Le vinyasa yoga est l’un des styles de yoga les plus populaires pratiqués dans les studios de yoga occidentaux aujourd’hui. La pratique du vinyasa yoga relie des poses individuelles ou “ asanas ” avec des respirations profondes ou “ pranayama ” dans une série de séquences de mouvement fluides. C’es pourquoi on le nomme également le vinyasa flow yoga.
Dans le vinyasa yoga chaque mouvement est synchronisé avec le souffle. Chaque inspiration et expiration sont en harmonie lorsque vous passez d’un asana à l’autre.
Bienfaits et pratique du Vinyasa Yoga
Le vinyasa yoga est excellent pour la santé et accessible à tous les niveaux. Non seulement cela vous permet de rester actif, mais cela réduit le stress et améliore la santé cardiaque. La recherche montre que le vinyasa yoga réduit les pathologies qui viennent avec l’âge, l’amélioration de la santé cardiaque et la réduction des risques d’hypertension.
Le vinyasa yoga aide également à réduire le taux de sucre dans le sang et de cholestérol et améliore l’humeur. Il a également été démontré que le vinyasa yoga favorisent les sentiments émotionnelles positifs par rapport aux négatifs ce qui aide à réduire les états d’anxiété et de dépression. D’autres recherches montrent que cette pratique aide les gens à se dépenser et augmente leur capacité à gérer le stress.
Mes cours de vinyasa yoga permettent une grande variété d’asanas et inclurons presque toujours des salutations au soleil. Attendez-vous à passer d’une pose à l’autre sur un flow dynamique. Les cours débutent toujours par un échauffement à la pratique et un moment de calme, ils peuvent être rapide ou lents avec des enchaînements répétitifs de postures.
